¿Sabes que es la Botella antiestrés?
La botella antiestrés es una sencilla pero buena manera de liberar emociones
Hábitos de vida
Tips de hábitos de vida
¿Sabías estas 4 cosas del corazón humano?
El corazón es un músculo que centra toda su energía en bombear sangre a todo nuestro cuerpo, late unas 10.000 veces al día impulsando unos 8.000 litros de sangre. Escuchar música mientras se hace ejercicio, es una de las formas más efectivas de ayudar a la oxigenación del corazón. Esto se debe a que la música aumenta …
Consejo para dormir en los brazos de Morfeo
El consejo de morfeo para siempre dormir bien. Un sueño no reparador o despertarse en las mañanas muy temprano es el trastorno del sueño más común en los adultos. Un buen sueño nos permite tener sueños que alimentan nuestra mente, recuerdos e imaginación, nos entrega un cuerpo preparado y con energía para cada día. ¿Pero …
5 secretos del jugo de naranja
Te traemos 5 secretos del jugo de naranja y su vitamina C para que lo sigas tomando en tus mañanas, y si no lo hacías lo comiences a hacer con más regularidad. ¡5 secretos de la naranja para tu salud! Contiene antioxidante ayuda a prevenir enfermedades degenerativas como el Alzheimer y la arterioesclerosis. Ayuda a …
¡Quema grasa en 25 minutos!¿quieres saber cómo? Sigue leyendo
HIIT (High Intensity Interval Training) o entrenamiento en intervalos de alta intensidad
¿POR QUÉ UTILIZAR TU PESO CORPORAL PARA ENTRENAR?
Nuestro cuerpo es la primera herramienta a utilizar para un ejercitarse, el entrenamiento auto cargas, nos permite tener progresiones, manejando y controlando de manera adecuada la estructura física, Así mismo refuerza debilidades y mejora la movilidad, elasticidad, resistencia, volumen muscular con tensión y reclutando fibras musculares.Puedes entrenar donde sea sin equipos elevando tus habilidades a …
¿POR QUÉ UTILIZAR TU PESO CORPORAL PARA ENTRENAR? Leer más »
¿Todos los carbohidratos engordan?
¿Todos los carbohidratos engordan? Primero definamos los carbohidratos en dos clases carbohidratos simples: también se conocen como azúcares simples o monosacáridos, presentes el lácteos, azucares, frutas y son absorbidos rápidamente carbohidratos complejos: Los encontramos en las verduras, arroz, soja, pan integral, yogurt sin azúcar, y son absorbidos en forma lenta. Ahora aclaremos un poco. la …
¿ QUÉ SON LOS EJERCICIOS HIPOPRESIVOS?
¿ QUÉ SON LOS EJERCICIOS HIPOPRESIVOS? ¿No habías escuchado ese termino?tranquilo hasta hace poco yo tampoco, pero había realizado algunos tipos de ejercicios y aquí te comparto que son y algunos de sus beneficios. Los ejercicios hipopresivos es una técnica que ayuda a liberar la presión de zonas como el abdomen o la caja torácica. …
BENEFICIOS DEL AGUACATE
¡Sabias qué es una fuente de grasa buena?Entre sus propiedades están en primer lugar:Bajar niveles de insulina, tiene un componente específico que ayuda a regularla.Posee todos los beneficios de las grasas buenas: mejora ambiente hormonal, ayuda a mejorar el estado de ánimo y controlar ansiedad.Es una fuente importante de fibra, de hecho el tipo de …
¿SONREÍR UN HÁBITO PARA LA SALUD?
Una sonrisa siempre estará entre las tareas diarias para tener una vida saludable, una sonrisa es un gran ejercicio muscular ya que nos relaja y nos desestreza, nos ayuda a olvidar las adversidades, el cuerpo se relaja liberando endorfinas, serotonina y otros analgésicos naturales que produce nuestro cuerpo. Sonreir es un hábito que alarga nuestra …