La vida cambio en un abrir y cerrar de ojos, ¿no? Un día pasamos de tener una vida cotidiana de costumbres y actividades a sentir en muchos casos miedo y la incertidumbre que nos genera el covid – 19, pero esta pandemia no solo nos afecta físicamente, también trae retos en lo personal que a mi opinión es de los más difíciles.
¿Estar solo por decisión u obligación?
https://www.redaccionmedica.com/opinion/-el-distanciamiento-social-es-un-error-conceptual–9756
La distancia social es el término que nos han repetido y hemos acuñado a nuestro estilo de vida, pero hace poco leyendo un artículo muy interesante de redaccionmedica.com encontré que en muchos casos o por lo menos yo lo apropié así, la distancia física no tiene que ser distancia social, ¡que interesante fue entender estos dos términos!
Muchos de nosotros necesitamos en buena medida de la interacción con el otro y de crear vínculos y el distanciamiento que a traido la pandemia nos ha traído problemas en esto.
de un momento a otro nos centramos mucho más tiempo en nuestros pensamientos, muchos de ellos los ignorábamos pues estamos ocupados en tantas cosas que olvidamos que teníamos asuntos por resolver con nosotros mismos o simplemente comenzamos a ver las diferentes maneras en las que la vida nos puede cambiar, eso nos afecta en varias formas, podemos llamarlo miedo, ansiedad o el “esperar a que todo pase” recorre nuestra mente a diario.
La distancia no es estar solos
Muchos extrañamos esas cosas que de un momento a otro ya no están, el compartir un café, hacer ejercicio con un amigo, salir caminar en pareja, practicar el deporte que nos gusta, estar en el salón de clases, entender que no tenemos las respuestas para cuando podamos volver a hacerlo es clave para no sufrir de estrés , pero el saber mantener la comunicación y aún más importante mejorarla es muy importante para manejar la ansiedad y ayudará a tu salud mental y física.
ahora mismo tenemos muchas opciones para comunicarnos, la internet nos ofrece muchas maneras para hacerlo, aunque sabemos que no es lo mismo a interactuar físicamente con nuestro círculo social, podemos usar la imaginación , tener una gran actitud al conectarnos con esas personas que queremos, también tener una conversación a unos pasos de distancia cuando lo podemos hacer nos ayudaran a sobrellevar la incertidumbre.
El Desafío para la mente y el cuerpo
Un estudio en el Instituto Tecnológico de Massachusetts (MIT) demuestra que las noticias altamente emocionales se esparcen mil veces más que los datos racionales. Y esto nos genera emociones que pueden afectar nuestro entorno y con ello llenarnos de temores, el tratar de omitir mucha de la información sin confirmar o especulativa que abunda en las redes sociales sobre la pandemia es una buena manera de tener el control de estas emociones.
No más pensamientos negativos
Se escucha fácil, pero en muchos momentos es imposible controlarlo, pero identificar que los tienes y tomar acción sobre ello es la mejor manera para elegir una actitud positiva
¿Qué hacer entonces?
El ejercicio físico es una gran herramienta para enfocarte en ti mismo y tus capacidades, solo o acompaño es un liberador de estrés y te ayuda a generar confianza y a estar en el aquí y ahora, nos ayuda a ser más creativos ya que no tenemos los mismos espacios para hacerlo, esto nos obliga a buscar nuevas alternativas que nos vendrá muy bien, la meditación y los ejercicios de respiración nos ayudarán a colocar en orden nuestra mente y fortalecer nuestros pensamientos positivos.
El mundo ha cambiado, pero no tiene que ser para mal, una sonrisa siempre ayudará a mejorar las cosas, no pares de seguir creyendo en ti.