Hemos cambiado la forma en la que vivimos en este mundo y para muchos de nosotros eso significa angustias, ansiedad y pensamientos de que pasará mañana.
Buscar la forma de tener la mente positiva y tranquila en la cuarentena es una prioridad, recuerda que no solo es entrenar tu cuerpo, también la mente tienes que entrenarla y tenerla en calma.
La botella antiestrés es una sencilla pero buena manera de liberar emociones para nosotros y nuestra familia en especial los niños.
María Montessori desarrolló un método de autocontrol donde al agitar la botella llena de escarcha y enfocarse en ella se busca pensar con más claridad, allí nació la botella antiestrés, mirar la botella mientras se asienta la escarcha nos da tiempo para lidiar un poco con las emociones y buscar la calma.
¿Como hacer la botella antiestrés?
Con elementos muy fáciles de conseguir podemos hacer nuestra botella.
- Una botella o frasco de cristal ( es mejor plástico para los niños)
- Pegante( colbón, uhu, pegaucho)
- Escarcha de colores, bolitas de colores, botones, confeti
- Agua
Llenamos la botella de agua hasta la mitad, le colocamos echamos el pegamento a la botella entre mas pegamento mas tiempo durara el efecto de la escarcha, colocamos la escarcha y demás elementos que elegimos y por último agitamos bien el recipiente y lo tapamos., y ¡listo! muy fàcilmente tenemos un elemento que nos ayudará a relajarnos y será un elemento de juego y autocontrol para los niños en casa.
Cabe anotar que es un elemento para hacer consciente de tomar ese tiempo (en nuestro blog encontrarás un interesante articulo sobre como aprovechar el tiempo) y llevar tu mente a la calma o pensar las cosas mejor, tomar una decisión y te ayudará a desarrollar tu creatividad.