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¿POR QUÉ UTILIZAR TU PESO CORPORAL PARA ENTRENAR?

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Nuestro cuerpo es la primera herramienta a utilizar para un ejercitarse, el entrenamiento auto cargas, nos permite tener progresiones, manejando y controlando de manera adecuada la estructura física, Así mismo refuerza debilidades y mejora la movilidad, elasticidad, resistencia, volumen muscular con tensión y reclutando fibras musculares.Puedes entrenar donde sea sin equipos elevando tus habilidades a …

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¿Todos los carbohidratos engordan?

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¿Todos los carbohidratos engordan? Primero definamos los carbohidratos en dos clases carbohidratos simples: también se conocen como azúcares simples o monosacáridos, presentes el lácteos, azucares, frutas y son absorbidos rápidamente carbohidratos complejos: Los encontramos en las verduras, arroz, soja, pan integral, yogurt sin azúcar, y son absorbidos en forma lenta. Ahora aclaremos un poco. la …

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4 MANERAS DE SABER SI DEDICAS TIEMPO PARA TI

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El mundo evoluciona a una manera acelerada, los días parecen más cortos y los años parecen volar, esa sensación la tengo muchas veces ¿A ti no te pasa? Invertimos nuestro tiempo, entre las responsabilidades laborales, familiares, educativas y sociales, vamos cada día enmarcando nuestro tiempo en una rutina diaria que nos lleva un ritmo de …

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¿ QUÉ SON LOS EJERCICIOS HIPOPRESIVOS?

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¿ QUÉ SON LOS EJERCICIOS HIPOPRESIVOS? ¿No habías escuchado ese termino?tranquilo hasta hace poco yo tampoco, pero había realizado algunos tipos de ejercicios y aquí te comparto que son y algunos de sus beneficios. Los ejercicios hipopresivos es una técnica que ayuda a liberar la presión de zonas como el abdomen o la caja torácica. …

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BENEFICIOS DEL AGUACATE

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¡Sabias qué es una fuente de grasa buena?Entre sus propiedades están en primer lugar:Bajar niveles de insulina, tiene un componente específico que ayuda a regularla.Posee todos los beneficios de las grasas buenas: mejora ambiente hormonal, ayuda a mejorar el estado de ánimo y controlar ansiedad.Es una fuente importante de fibra, de hecho el tipo de …

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¿SONREÍR UN HÁBITO PARA LA SALUD?

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Una sonrisa siempre estará entre las tareas diarias para tener una vida saludable, una sonrisa es un gran ejercicio muscular ya que nos relaja y nos desestreza, nos ayuda a olvidar las adversidades, el cuerpo se relaja liberando endorfinas, serotonina y otros analgésicos naturales que produce nuestro cuerpo. Sonreir es un hábito que alarga nuestra …

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¿CÓMO CONECTAR LA MENTE Y EL CUERPO ?

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¿Qué esperas para conectar tu mente y tu cuerpo?, ¿sabes cómo lograrlo?, ¿estás listo para sacar tu mejor versión? Encontrar un equilibrio entre la mente y el cuerpo no es una tarea que se tome a la ligera. En muchas ocasiones me guié por estereotipos o estilos de vida que no eran míos, que …

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¿Estás listo para cumplir tus metas? te mostramos como.

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Cumple tus metas ¿Qué te frena a lograrlo? ¿qué quieres lograr? No dudes perseguir tus sueños, ve por eso que imaginas, eso que comienzas a construir, no te des por vencido ante la adversidad ¡inténtalo¡, regálate el placer de haber logrado eso que los demás no intentaron. ¿Quieres saber cómo hacerlo? Continúa leyendo, te daré …

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