¡Sabias qué es una fuente de grasa buena?
Entre sus propiedades están en primer lugar:
Bajar niveles de insulina, tiene un componente específico que ayuda a regularla.
Posee todos los beneficios de las grasas buenas: mejora ambiente hormonal, ayuda a mejorar el estado de ánimo y controlar ansiedad.
Es una fuente importante de fibra, de hecho el tipo de fibra que lo constituye ayuda a regular la digestión, reducir el colesterol y el azúcar en sangre.
Alto en potasio, ideal para contrarrestar retención de líquido, disminuye presión arterial y mejora celulitis.
Por su alto contenido en vitamina E, así que lo hace un aliado para tu piel y cabello.
El aguacate contiene ácido oleico, excelente para la recuperación muscular.
Fuente de fitosteroles, en especial beta-sitosterol, que puede ayudar a mantener un pérfíl lipídico óptimo
Aumentar masa muscular porque muchas hormonas se sintetizan de la grasa como la testosterona, una de las principales hormonas involucradas en el anabolismo muscular
Al ayudar a mejorar el ambiente hormonal en tu cuerpo tienes el gran beneficio de salir favorecida en cualquier proceso
Aumento de masa muscular o pérdida de grasa.
Finalmente entre 100 y 150 gr. aporta una buena dosis de grasa buena