¿Qué esperas para conectar tu mente y tu cuerpo?, ¿sabes cómo lograrlo?, ¿estás listo para sacar tu mejor versión?
Encontrar un equilibrio entre la mente y el cuerpo no es una tarea que se tome a la ligera. En muchas ocasiones me guié por estereotipos o estilos de vida que no eran míos, que me convertían en una réplica y no en una definición propia y única de lo que soy. Dejé de alinear mis pensamientos,esto me llevo al abandono de mis objetivos, mi forma de entrenar, mi ritmo, mi tiempo… mi espacio.
Generar la conexión entre la mente y el cuerpo es cuestión de sensibilización y adecuación que se va generando con el tiempo, es un vínculo y un enlace que nos amplía las posibilidades de mejora ante las situaciones diaria y a tener más conciencia de lo que somos, las cosas maravillosas que podemos lograr y entender realmente que somos únicos, a no abrir espacio a las comparaciones, evitar frustraciones, enfermedades y abandonar nuestras ideas.
¡CONÉCTATE!
Es por ello que visualizar lo que queremos ser debe ser una idea verdadera y propia, no significa que no tengamos una inspiración, motivación, visualización de un estilo de vida o admiración por una persona. Debemos también generar una identidad propia y nuestra mejor versión equilibrando nuestros pensamientos y con lo que hacemos.También nuestra mente influye notoriamente en nuestra forma física, la salud y estados de ánimo, fortaleciendo o derrumbando las capacidades que tenemos o desarrollamos.
La identidad de que tenía de mí no era muy acertada, lo que pensaba y sentía no se conectaba a mi estilo de vida y pese a entrenar o hacer alguna actividad física diariamente mis defensas eran bajas, a partir de eso desarrollé una alergia en la sangre y generé estados de estrés tan altos que me produjeron bajo rendimiento, falta de concentración, mal dormir y caída del cabello; en ese momento decidí de verdad generar un cambio más que físico en mi interior.
¡COMIENZA!
Es por ello que alinear la mente y el cuerpo nos aporta salud integral y una conexión de mejora continua. Primero es necesario conocernos emocionalmente, aprender de nuestra salud emocional e ir creciendo día a día en este ámbito, de lo contrario nuestro cuerpo disminuye las defensas y aumentan el estrés y la ansiedad mientras genera un estilo de vida que atrae las enfermedades sin diferenciar edad y condición física.
El mundo exterior influye en nuestra salud, de igual medida nuestro mundo interior toma gran relevancia al tener una disposición asertiva y tranquila ante las dificultades y tropiezos.
Visualicé y creé en mi mente una versión de mí, mejorada y única. Pero al comienzo fue difícil, encontrar un nivel de tranquilidad y de desapego ante las adversidades y problemas del día a día o tratar de manejar las circunstancias que no estaban a mi alcance. Me comencé a centrar en los aspectos que me traen buenos resultados, que me gustan, ademas que traen energía positiva y tranquilidad ¡sigue siendo un reto!
¡ALGUNAS IDEAS!
Te preguntarás ¿cómo puedo hacerlo? y la respuesta está en encontrar esa conexión de la mente y el cuerpo comenzando con actividades que te gusten y generen paz. Te traigo algunas ideas que te comenzarán a ayudar en ese camino.
- Escucha la música que te gusta,
- Sonríe con más frecuencia, duerme lo suficiente,
- Piensa en actividades tranquilas que te desconecten de las actividades diarias,
- Lee y aprende algo nuevo,
- Mira las cosas desde otra perspectiva,
- Ejercita tu mente con notas mentales que te recuerden que eres capaz, que tienes capacidades y habilidades que te hacen diferente.
- Empieza a eliminar el “NO” y los “PERO” y comienza a generar una actitud más proactiva y que dé pié acción a actos y pensamientos más positivos.
- Dale a tu cuerpo una actividad física que disfrutes y una alimentación más sana.
Por ultimo comienza a conectar lo que piensas y eres con lo que quieres para tu cuerpo, como resultado veras que cuando generes esa conexión te sentirás y verás mejor.